Então lá estava eu, seguindo as prescrições, cortando doce, fritura e refrigerante, comendo frutas, vegetais e legumes, fazendo atividades físicas de 2 a 3 horas por semana, e com um objetivo único, não iria parar, não iria desistir como tantas e tantas outras vezes.
Já estava fazendo a reeducação há mais de um mês quando comprei uma balança para acompanhar nosso desenvolvimento. Lá vou eu verificar meu peso e para minha surpresa já tinha eliminado 6 kg. Fiquei surpresa, foram 6 kg em pouco mais de um mês, e então comecei a acompanhar meu peso.
As roupas foram ficando mais largas, até que precisei começar a doar algumas peças, comprar outras, e isso foi realmente me animando, comecei a entender que os resultados estavam chegando.
Minha primeira meta foi sair dos 3 dígitos e deixar se ser classificada como Obeso Grau II pelo IMC - Índice de Massa Corpórea. Só quem é obeso sabe o terror que é você chegar para fazer exames e a atendente lhe pergunta "Qual o seu peso?". A gente fala quase sussurrando...!!!
Em 4 meses havia eliminado mais de 10 kg, e enfim saído da casa dos três dígitos e agora a classificação pelo IMC já era Obeso Grau I, mas estava curtindo o lance de emagrecer, as pessoas já notavam e me perguntavam o que estava fazendo. Então lancei outra meta, sair da casa dos 90, me soava quase como um sonho, poder falar que eu tinha oitenta e tantos quilos.
A luta continuava, tem semanas que eliminamos peso, tem semana que ganhamos, o importante é não deixar a balança escravizar, muitas coisas acontecem e a oscilação de peso é normal.
Em oito meses já havia eliminado 20 kg e saído da casa dos 90, pelo IMC já não era mais classificada como obesa, somente sobrepeso. Gentemmmm, têm noção do que era ter sobrepeso, para quem sempre foi classificada como OBESO??? kkkk Hora de estipular nova meta, agora a meta seria 85 kg!
Em janeiro deste ano alcancei a meta, e adivinhem???? Nova meta estipulada, mas agora a meta final, pois já estou satisfeita com o peso eliminado, e esta chegando o momento de focar na manutenção do peso e na eliminação das peles que sobraram, pois sim, a gente emagrece, e mesmo fazendo atividade física, sobram peles na barriga, debaixo do braço (não me peçam para dar tchau, porque tudo balança), nas coxas e quadril.
Este é um resumo das minhas pesagens:
Obs: Tive vários vermelhos (ganho de peso) e amarelo (manutenção do peso) durante estes 14 meses, não se iludam, não perdemos peso sempre!
Mas não tenho pressa e tenho todo tempo do mundo para atingir o objetivo.
Durante estes meus 14 meses de reeducação alimentar, aprendi que estipular metas é importante, mas mais importante do que isso, é estipular metas gradativas, pois sua obtenção será mais rápida, e cada vez que você se supera, ganha ânimo para continuar e novamente se desafiar.
Estipule metais reais! Não adianta estipular que quer eliminar 30 kg em 3 meses, pois isso não será possível de forma saudável, irá gerar frustração, e a frustração poderá te levar para o desânimo e abandono da reeducação.
E então, já pensou qual será sua primeira meta?
Michele em fotos (kkkk), de outubro/2014 a abril/2015:
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