As dificuldades da reeducação alimentar.

Não tenho roupas de antes da reeducação, conforme fui as perdendo, fiz questão de tirá-las do guarda-roupa e doar, pois tenho certeza de que não irei mais utiliza-las, mas tinha este macacão guardado na minha irmã. Será que há diferença? rsrs

Quando vejo estes resultados, tudo que já alcancei até aqui me sinto imensamente realizada e feliz, e para muitos pode parecer que o caminho foi e é fácil, mas não posso iludi-los, as dificuldades foram e ainda são muitas.

Trabalhar fora e estudar faz com que sobre pouco tempo para dedicar à uma alimentação saudável, então a escolha do que comer, por si só, já é uma tarefa complicada.

Resistir às tentações diárias é um grande aprendizado, e descobri que a lei de maior valor neste quesito é a lei da compensação, então se comi demais ontem, ou enfiei o pé na jaca comendo àquela sobremesa que é uma bomba calórica, só há duas maneiras de recuperar, ou aumenta a atividade física ou reduz as calorias ingeridas.

No início, por algumas vezes, recusava qualquer convite que envolvesse comida, porque o controle ainda era difícil. Isso também me fez reiventar como mãe, porque meus passeios com minhas filhas sempre terminavam num restaurante ou lanchonete, isso quando estes não eram o passeio ehehe. Mas descobri que podíamos aproveitar tantas outras coisas...

Então minhas dicas para quem está em reeducação alimentar são:

- escolha um dia da semana em que possa se dar um presente, seja uma sobremesa, uma coxinha, um pastel, um sorvete, etc.;

- ao sair para almoço ou jantar, lembre-se que é possível fazer escolhas saudáveis, sem colocar todo o trabalho da semana a perder;

- se sabe que irá abusar numa refeição, festa ou happy hour, balanceie ainda mais as outras refeições e fique de olho nos exercícios, se possível aumente uma aula na semana, ou 15 minutos adicinais em cada dia.

O importante mesmo é não se culpar, nunca, quem faz reeducação alimentar pode fugir do programado, basta fazer a compensação.

Está aí, meu maior aprendizado nestes 15 meses, lei da compensação! Se comemos demais temos que monitorar as próximas refeições e sempre que possível, aumentar o tempo de treino.

Não desanimem, o tempo será um grande aliado, vamos aprendendo a enfrentar as dificuldades e os resultados nos animam a continuar!