Quando começamos a reeducação alimentar, buscamos o resultado nos ponteiros da balança. Faço minha pesagem oficial, semanalmente, mas quase todos os dias dou uma olhadinha em como está o andamento.
Só que nem sempre obtemos os resultados esperados!
O fato é que têm semanas que elimino 100 gramas, em outras ganho 500 gramas, e assim por diante. E o que eu quero dizer contando isso? Que não será toda semana que teremos bons resultados, em outras nem resultados teremos, ao contrário ganharemos peso.
E isso não pode ser motivo de desânimo! Lógico que também fico frustrada quando, após uma semana cumprindo a reeducação, fazendo meu treino, e a pesagem mostra que nada mudou. Mas temos que tentar entender nosso corpo.
Vejam só este gráfico que montei:
E de todas as literaturas, sites, especialistas que leio, vejo que isso é normal, e por diversos fatores, no inicio eliminamos muito líquido, temos uma alta porcentagem de gordura para eliminar, o que faz com que o processo de perda de peso seja mais rápido, porém com os meses, praticando atividade física, vamos ganhando massa muscular (que também reflete na balança como "ganho" de peso) e nossa porcentagem de gordura é menor.
Outra questão, como sempre gosto de falar, é que como de tudo! Me permito comer minha sobremesa, meu pastel, meu chocolate, tomar meu vinho, entre tantas outras coisas que gosto, mas obviamente que isso não pode ser feito todos os dias, mas faço uma vez por semana (às vezes até duas rsrs).
E não ser tão restrita com minha reeducação também faz com que os resultados sejam mais demorados, mas penso que seja qual for o resultado, tende a ser mais duradouro, pois o que faço hoje, poderei fazer pelo resto da minha vida.
E esta é a grande sacada de qualquer reeducação alimentar (ao menos pra mim), só fazer uma "dieta" que você possa se ver cumprindo daqui 1 ano. Toda e qualquer dieta muito restritiva não poderá ser mantida por muito tempo, assim a chance de não ter um resultado duradouro é maior.
Penso que o importante é seguir firme no propósito, seguindo a reeducação alimentar e os treinos, os resultados chegarão, não importa quanto tempo irá levar. Não engordei tudo que já pesei em poucos meses, logo não será em poucos meses que vou chegar no meu peso saudável.
Recebi esta foto essa semana da minha amiga Paula, que cursamos juntas a faculdade...essa foto deve ser de 2001/2002, e pensei "caracas, o tempo realmente tem sido bonzinho comigo" kkkk:
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