Quando iniciei a reeducação alimentar tinha uma coisa em mente: teria que descobrir novas possibilidades de alimentação saudável, menos calóricas, porém, com alimentos do nosso dia a dia, com alimentos que fossem facilmente encontrados.
Em minhas pesquisas descobri um aplicativo para celular chamado Dieta e Saúde.
O método utilizado pelo aplicativo é o dos pontos, tal como o Vigilantes do Peso, etc., e ele foi um grande aliado para que eu pudesse comer de tudo, na quantidade adequada, e considerando inclusive bônus de pontuação quando fizesse atividade física.
O aplicativo sugere a quantidade de pontos para cada refeição, e você pode controlar! Por exemplo, se extrapolou no almoço, pode fazer opções mais saudáveis, e menos calóricas nas outras refeições.
Você precisará colocar seu peso atual, qual sua meta, o dia da semana para pesagem e o APP irá apresentar sua meta de pontos diária.
Com o monitoramento do peso semanalmente, conseguimos acompanhar como está o resultado da reeducação. E ó, sem stress quando não perder nada, ou quando ganhar (vou contar só para vocês, que algumas das vezes que ganhei peso na semana, não registrei só para não desanimar, ahaha, trabalhava firme e esperava a próxima semana para pesar e registrar).
Até aqui, tudo gratuito!
Eles apresentam mais um monte de coisas, tais como receitas, reuniões online com especialistas, e blá blá blá...eu nunca optei pelo plano pago, pois as informações gratuitas foram suficientes para aquilo que eu buscava.
Hoje não "conto" mais meus pontos, mas foi essa contagem que me permitiu chegar nas quantidades das refeições, a fazer escolher dos alimentos, a "medir" qual poderia ser meu consumo calórico nos dias de atividade física, etc., enfim foi muito útil, e acho que vale a pena, para quem está iniciando a reeducação alimentar, conhece-lo.
A parte ruim é que a contagem de pontos somente é possível pelo aplicativo no celular (seja sistema Android, iOS, Windows Phone), então não funciona em notebook ou desktop.
Não estou fazendo propaganda (bem que poderia ser e eu ganhar algum dindim né?! rs), mas sim dividindo minha experiência. Se pesquisarem vão encontrar outras diversas opções. E sei que há várias opiniões sobre dietas por ponto, favoráveis e contrárias, como quase tudo nessa vida.
Compartilhar experiências nos fortalece, nos ajuda a ter outras idéias, e assim, vamos incentivando uns aos outros!
Alguém conhece algum aplicativo ou site legal, que também pode ajudar na reeducação? Deixe nos comentários!
No próximo post vou compartilhar sites e dicas de receita que tenho experimentado.
Até ;-)
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